二人暮らしの宅配弁当おすすめ比較【量・コスパ】

結論：二人暮らしにおすすめの宅配弁当は「ウェルネスダイニング」と「ヨシケイ」です。量とコストパフォーマンスのバランスが良く、栄養バランスも考慮されたメニューが揃っています。特に、二人分の食事を手軽に準備したい方や、忙しい共働き世帯に適しています。この記事では、二人暮らしに最適な宅配弁当サービスを5つ厳選し、それぞれの特徴や料金、メリット・デメリットを詳しく比較します。約12分で読めます。

目次

• 二人暮らしに宅配弁当がおすすめな理由
• 二人暮らし向け宅配弁当の選び方
• 量と価格のバランス
• 栄養バランスの重要性
• 配送頻度と柔軟性
• 二人暮らしにおすすめの宅配弁当5選
• ウェルネスダイニング
• ヨシケイ
• ナッシュ
• オイシックス
• わんまいる
• 宅配弁当のコストパフォーマンス比較
• 二人暮らしで宅配弁当を利用する際の注意点
• まとめ：自分たちに合った宅配弁当を見つけよう

二人暮らしに宅配弁当がおすすめな理由

二人暮らしを始めると、食事の準備が意外と大変だと感じる方は多いでしょう。特に共働き世帯や忙しい学生カップルにとって、毎日の献立を考え、食材を買い出し、調理する時間は貴重です。宅配弁当は、こうした負担を軽減し、健康的な食生活をサポートする便利なサービスとして注目されています。

総務省の家計調査（2022年）によると、二人暮らし世帯の1ヶ月あたりの食費は平均約6万円で、そのうち外食費が約1.5万円を占めています（出典: 総務省「家計調査年報」）。宅配弁当を利用することで、外食費を抑えつつ、栄養バランスの取れた食事を手軽に摂ることが可能です。また、食材の無駄を減らし、買い物の手間も省けるため、時間とコストの両面でメリットがあります。

さらに、宅配弁当は一人分ではなく二人分を注文できるサービスが多く、量や価格の面で二人暮らしに適しています。例えば、ウェルネスダイニングやヨシケイでは、二人分のセットメニューが用意されており、1食あたりのコストを抑えながら、バラエティ豊かな食事を楽しむことができます。

この記事では、二人暮らしに最適な宅配弁当サービスを5つ厳選し、それぞれの特徴や料金、メリット・デメリットを詳しく比較します。自分たちのライフスタイルに合ったサービスを見つけるための参考にしてください。

二人暮らし向け宅配弁当の選び方

二人暮らしで宅配弁当を利用する際には、いくつかのポイントを押さえて選ぶことが重要です。ここでは、量と価格のバランス、栄養バランス、配送頻度と柔軟性の3つの観点から、選び方のコツを解説します。

量と価格のバランス

二人暮らしにとって、量と価格のバランスは最も重要なポイントです。一人分の宅配弁当を2つ注文するよりも、二人分のセットメニューを提供しているサービスを選ぶことで、コストを抑えつつ満足感を得られます。

例えば、ウェルネスダイニングの「二人セット」は、1食あたり約1,200円（税込）で、主菜と副菜がバランスよく揃っています。一方、ナッシュの「二人前セット」は、1食あたり約1,500円（税込）ですが、冷凍弁当のため保存が効き、好きなタイミングで食べられるメリットがあります。

以下の表は、主要な宅配弁当サービスの二人分セットの価格比較です。

サービス名	二人分セットの価格（税込）	1食あたりの価格（税込）	特徴
ウェルネスダイニング	約2,400円	約1,200円	栄養バランス重視、冷凍・常温対応
ヨシケイ	約2,200円	約1,100円	食材キット型、自宅で調理可能
ナッシュ	約3,000円	約1,500円	冷凍弁当、保存が効く
オイシックス	約3,500円	約1,750円	有機野菜使用、高品質
わんまいる	約2,800円	約1,400円	手作り感、温めるだけ

価格だけでなく、量や満足感も考慮して選ぶことが大切です。例えば、食べ盛りの男性がいる場合は、ボリュームのあるメニューを提供しているサービスが適しています。

栄養バランスの重要性

二人暮らしでは、栄養バランスの取れた食事を継続することが健康維持の鍵となります。宅配弁当を選ぶ際には、主菜・副菜・炭水化物がバランスよく含まれているかを確認しましょう。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、成人男性は1日に約2,200kcal、成人女性は約1,800kcalのエネルギーを摂取することが推奨されています（出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準」）。宅配弁当を利用する場合、1食あたりのカロリーが適切かどうかを確認することが重要です。

例えば、ウェルネスダイニングの「バランス健康食」は、1食あたり約500〜600kcalで、栄養士が監修したバランスの良いメニューが揃っています。一方、オイシックスの「有機野菜弁当」は、野菜中心のメニューで、カロリーはやや低めですが、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれています。

栄養バランスを重視する場合は、以下のポイントをチェックしましょう。

• 主菜（肉・魚・大豆製品など）が含まれているか
• 副菜（野菜・海藻・きのこなど）が2品以上あるか
• 炭水化物（ご飯・パン・麺など）が適量か
• 塩分や糖質が控えめか

特に、塩分や糖質の過剰摂取は健康リスクを高めるため、低塩分や低糖質のメニューを提供しているサービスを選ぶと安心です。

配送頻度と柔軟性

宅配弁当を利用する際には、配送頻度や注文の柔軟性も重要なポイントです。二人暮らしでは、予定が変わることも多いため、柔軟に対応できるサービスを選ぶことが大切です。

例えば、ヨシケイは週1回から注文可能で、配送日も自由に選べるため、忙しい共働き世帯にも適しています。一方、ナッシュは冷凍弁当のため、まとめて注文して保存しておくことができ、好きなタイミングで食べられるメリットがあります。

以下の表は、主要な宅配弁当サービスの配送頻度と柔軟性を比較したものです。

サービス名	配送頻度	注文の柔軟性	保存方法
ウェルネスダイニング	週1回〜	配送日・メニュー変更可	冷凍・常温
ヨシケイ	週1回〜	配送日・メニュー変更可	冷蔵
ナッシュ	まとめ注文可	好きなタイミングで注文可	冷凍
オイシックス	週1回〜	配送日・メニュー変更可	冷蔵・冷凍
わんまいる	週1回〜	配送日・メニュー変更可	冷凍

配送頻度や注文の柔軟性は、ライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。例えば、忙しい時期には冷凍弁当をまとめて注文し、余裕がある時期には週1回の配送に切り替えるなど、柔軟に対応できるサービスを選ぶと便利です。

二人暮らしにおすすめの宅配弁当5選

ここでは、二人暮らしにおすすめの宅配弁当サービスを5つ厳選し、それぞれの特徴や料金、メリット・デメリットを詳しく紹介します。自分たちのライフスタイルに合ったサービスを見つけるための参考にしてください。

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、栄養バランスを重視した宅配弁当サービスで、二人暮らしにも最適です。特に、健康志向の方や、食事制限がある方におすすめです。

特徴

• 栄養士が監修したバランスの良いメニュー
• 低塩分・低糖質のメニューが豊富
• 冷凍・常温対応で保存が効く
• 二人分のセットメニューが充実

料金

二人分のセットメニューは、1食あたり約1,200円（税込）です。例えば、「バランス健康食セット」は、主菜・副菜・ご飯がセットになっており、1食あたり約2,400円（税込）で提供されています。

メリット

• 栄養バランスが良く、健康的な食事ができる
• 冷凍・常温対応で保存が効くため、好きなタイミングで食べられる
• 食事制限がある方にも対応したメニューが豊富

デメリット

• 価格がやや高め
• メニューのバリエーションが少ない場合がある

こんな方におすすめ

• 健康志向の方
• 食事制限がある方
• 忙しい共働き世帯

ヨシケイ

ヨシケイは、食材キット型の宅配弁当サービスで、自宅で手軽に調理できるのが特徴です。二人暮らしにも適しており、料理好きな方におすすめです。

特徴

• 食材キット型で自宅で調理可能
• 新鮮な食材を使用
• 二人分のセットメニューが充実
• 週1回から注文可能

料金

二人分のセットメニューは、1食あたり約1,100円（税込）です。例えば、「二人前セット」は、主菜・副菜・ご飯がセットになっており、1食あたり約2,200円（税込）で提供されています。

メリット

• 自宅で手軽に調理できるため、料理好きな方に適している
• 新鮮な食材を使用しているため、安心して食べられる
• 週1回から注文可能で、柔軟に対応できる

デメリット

• 調理の手間がかかる
• 冷蔵保存のため、保存期間が短い

こんな方におすすめ

• 料理好きな方
• 新鮮な食材を使いたい方
• 自宅で手軽に調理したい方

ナッシュ

ナッシュは、冷凍弁当の宅配サービスで、保存が効くため、好きなタイミングで食べられるのが特徴です。二人暮らしにも適しており、忙しい方におすすめです。

特徴

• 冷凍弁当で保存が効く
• 栄養バランスが良いメニューが揃っている
• 二人分のセットメニューが充実
• 好きなタイミングで注文可能

料金

二人分のセットメニューは、1食あたり約1,500円（税込）です。例えば、「二人前セット」は、主菜・副菜・ご飯がセットになっており、1食あたり約3,000円（税込）で提供されています。

メリット

• 冷凍弁当で保存が効くため、好きなタイミングで食べられる
• 栄養バランスが良いメニューが揃っている
• 好きなタイミングで注文可能で、柔軟に対応できる

デメリット

• 価格がやや高め
• 冷凍庫のスペースが必要

こんな方におすすめ

• 忙しい方
• 保存が効く弁当を探している方
• 好きなタイミングで食べたい方

オイシックス

オイシックスは、有機野菜を使用した高品質な宅配弁当サービスで、二人暮らしにも適しています。特に、食材の品質を重視する方におすすめです。

特徴

• 有機野菜を使用した高品質なメニュー
• 栄養バランスが良いメニューが揃っている
• 二人分のセットメニューが充実
• 冷蔵・冷凍対応

料金

二人分のセットメニューは、1食あたり約1,750円（税込）です。例えば、「有機野菜弁当セット」は、主菜・副菜・ご飯がセットになっており、1食あたり約3,500円（税込）で提供されています。

メリット

• 有機野菜を使用しているため、安心して食べられる
• 栄養バランスが良いメニューが揃っている
• 冷蔵・冷凍対応で保存が効く

デメリット

• 価格が高め
• メニューのバリエーションが少ない場合がある

こんな方におすすめ

• 食材の品質を重視する方
• 有機野菜を使いたい方
• 健康志向の方

わんまいる

わんまいるは、手作り感のある宅配弁当サービスで、温めるだけで食べられるのが特徴です。二人暮らしにも適しており、忙しい方におすすめです。

特徴

• 手作り感のあるメニュー
• 温めるだけで食べられる
• 二人分のセットメニューが充実
• 冷凍対応

料金

二人分のセットメニューは、1食あたり約1,400円（税込）です。例えば、「二人前セット」は、主菜・副菜・ご飯がセットになっており、1食あたり約2,800円（税込）で提供されています。

メリット

• 手作り感のあるメニューで、温かい食事が楽しめる
• 温めるだけで食べられるため、手間がかからない
• 冷凍対応で保存が効く

デメリット

• 価格がやや高め
• 冷凍庫のスペースが必要

こんな方におすすめ

• 手作り感のある弁当を探している方
• 温めるだけで食べたい方
• 忙しい方

宅配弁当のコストパフォーマンス比較

二人暮らしで宅配弁当を利用する際には、コストパフォーマンスも重要なポイントです。ここでは、主要な宅配弁当サービスのコストパフォーマンスを比較し、どのサービスが最もお得かを検証します。

1食あたりの価格比較

まずは、1食あたりの価格を比較してみましょう。以下の表は、主要な宅配弁当サービスの二人分セットの1食あたりの価格を比較したものです。

サービス名	二人分セットの価格（税込）	1食あたりの価格（税込）
ウェルネスダイニング	約2,400円	約1,200円
ヨシケイ	約2,200円	約1,100円
ナッシュ	約3,000円	約1,500円
オイシックス	約3,500円	約1,750円
わんまいる	約2,800円	約1,400円

この表からわかるように、ヨシケイが最もコストパフォーマンスに優れており、1食あたり約1,100円（税込）で二人分の食事を用意できます。一方、オイシックスは有機野菜を使用しているため、価格が高めですが、食材の品質を重視する方には適しています。

量と満足感の比較

価格だけでなく、量や満足感も重要なポイントです。例えば、ウェルネスダイニングの「バランス健康食セット」は、主菜・副菜・ご飯がバランスよく揃っており、満足感が高いと評判です。一方、ナッシュの「二人前セット」は、冷凍弁当のため保存が効き、好きなタイミングで食べられるメリットがあります。

以下の表は、主要な宅配弁当サービスの量と満足感を比較したものです。

サービス名	量の満足感	メニューのバリエーション	保存方法
ウェルネスダイニング	★★★★☆	★★★☆☆	冷凍・常温
ヨシケイ	★★★★☆	★★★★☆	冷蔵
ナッシュ	★★★☆☆	★★★★☆	冷凍
オイシックス	★★★☆☆	★★★☆☆	冷蔵・冷凍
わんまいる	★★★★☆	★★★☆☆	冷凍

量の満足感では、ウェルネスダイニングとヨシケイが高評価です。一方、メニューのバリエーションでは、ナッシュとヨシケイが豊富です。

総合的なコストパフォーマンス

総合的なコストパフォーマンスを考えると、ヨシケイが最もおすすめです。1食あたりの価格が安く、量も満足感も高いため、二人暮らしに最適です。また、食材キット型のため、自宅で手軽に調理できる点も魅力です。

一方、ウェルネスダイニングは、栄養バランスが良く、健康志向の方におすすめです。ナッシュは、冷凍弁当のため保存が効き、忙しい方に適しています。

自分たちのライフスタイルや予算に合わせて、最適なサービスを選びましょう。

二人暮らしで宅配弁当を利用する際の注意点

二人暮らしで宅配弁当を利用する際には、いくつかの注意点があります。ここでは、食物アレルギーへの対応、注文の柔軟性、保存方法の3つのポイントについて解説します。

食物アレルギーへの対応

宅配弁当を利用する際には、食物アレルギーへの対応が重要です。特に、小麦・卵・乳製品・そば・落花生などのアレルギーを持つ方は、事前にサービスの対応状況を確認しましょう。

例えば、ウェルネスダイニングでは、アレルギー対応のメニューが用意されており、注文時にアレルギーの有無を申告することができます。一方、ナッシュでは、アレルギー物質を含むメニューが明記されているため、安心して選ぶことができます。

ただし、すべてのサービスがアレルギー対応をしているわけではないため、必ず公式サイトやカスタマーサポートに確認することをおすすめします。また、アレルギーが重度の場合は、医師に相談の上、利用を検討しましょう。

注文の柔軟性

二人暮らしでは、予定が変わることも多いため、注文の柔軟性も重要なポイントです。例えば、ヨシケイは週1回から注文可能で、配送日も自由に選べるため、忙しい共働き世帯にも適しています。一方、ナッシュは冷凍弁当のため、まとめて注文して保存しておくことができ、好きなタイミングで食べられるメリットがあります。

以下の表は、主要な宅配弁当サービスの注文の柔軟性を比較したものです。

サービス名	最低注文回数	配送日の変更	注文のキャンセル
ウェルネスダイニング	週1回〜	可	可（前日まで）
ヨシケイ	週1回〜	可	可（前日まで）
ナッシュ	まとめ注文可	可	可（前日まで）
オイシックス	週1回〜	可	可（前日まで）
わんまいる	週1回〜	可	可（前日まで）

注文の柔軟性は、ライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。例えば、忙しい時期には冷凍弁当をまとめて注文し、余裕がある時期には週1回の配送に切り替えるなど、